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大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質(毒素)が存在し、私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を取り込んでしまっています。身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを、「デトックス」といいます。

疲れやすい、やる気が起きない、だるさを感じる、どんなダイエットを試してみても効果がない・・・・。原因はもしかすると身体の中に溜まった有害物質のせいかもしれません。とくに鉛やヒ素、カドミウム、水銀などの有害重金属は、私たちの身体の中にある酵素にとりつき、その働きを阻害してしまう性質があります。また、有害重金属を攻撃するため身体の中で活性酸素が活発に働きます。活性酸素は血管や細胞をも傷つけてしまい、身体がさび付いてしまいます。

体内に溜まった毒素の75%は便から、20%は尿から、3%は汗から、2%は毛髪と爪から排出されます。毒素の大部分が便として排出されるため、デトックスの基本は腸内環境の整備になります。

便秘がちという人は乳酸菌などの善玉菌を含む、ヨーグルトやサプリメントと、食物繊維を摂取して腸内環境を整えておくとよいでしょう。
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